„Recomandări pentru combaterea efectelor caniculei!”

Datorită temperaturilor ridicate din această perioadă, Directia de Asistență Socială Arad dorește să avertizeze beneficiarii centrelor de vârstnici și ceilalți beneficiari aflati in evidența instituției cu privire la  o serie de recomandări pentru prevenirea și combaterea efectelor caniculei asupra stării de sănătate.

Măsuri de precauție pentru  persoanele vârstnice și cu afecțiuni cronice:

 -           hidratați-vă corespunzător cu apă plată, ceai slab îndulcit sau sucuri naturale de fructe făcute în casă și fără adaos de conservanți;

-          utilizați o alimentație bazată, predominant, pe legume și fructe proaspete;

-          asigurați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

-          consumați numai alimente proaspete, achiziționate din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale pentru păstrarea alimentelor. Evitați consumul alimentelor cu risc de perisabilitate;

-          se recomandă evitarea consumului de alcool și cafea în timpul caniculei;

-          persoanele care suferă de anumite afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este util ca în aceste perioade, persoanele cu afecțiuni cronice: cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, mentale să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;

-          mențineți cu rigurozitate igiena personală, prin efectuarea a câte 3 – 4 dușuri / zi.

-          evitați circulația pe stradă, în perioadele de vârf ale caniculei sau, dacă deplasarea este absolut necesară, folosiți îmbrăcăminte ușoară, din materiale naturale și purtați pe cap o pălărie de protecție;

În zilele cu cod roșu;

-          încercați să nu vă deplasați în intervalul orar 11.00 – 17.00;

-          reduceți deplasările la cele esențiale;

-          nu consumați alcool;

-          consumați lichide în cantitate de 2 – 4 litri/zi;

-          în cazul afecțiunilor cronice, aflate sub tratament medicamentos, administrați-vă medicamentele în mod    regulat, cu multă apă;

-          evitați mâncărurile grele și mesele copioase;

-          folosiți serviciile medicale spitalicești sau de urgență doar în cazuri justificate; pentru probleme curente de sănătate anunțați telefonic medicul de familie;

Dorim să menționăm faptul că accesul în Adăpostul de noapte din municipiul Arad este permis și pe timpul zilei, atunci când temperaturile sunt caniculare.

 Direcția de Asistență Socială Arad reamintește că este important să fim atenți la cei din jur, în special la persoanele vârstnice și singure, care pot avea nevoie de ajutor în această perioadă caniculară.

Împreună, putem preveni și combate efectele negative ale caniculei!