Trebuie să ardem caloriile în plus, acumulate de sărbători. Ce facem?

Arădenii care au grijă de silueta lor, după mesele îmbeluşugate de sărbători, s-au descis să scape de caloriile în plus la sala de fitness. Oamneii spun că vor să arăte bine tot timpul anului, iar din acest motiv sunt gata să muncească la aparate. Pentru a fi confirmate cele de mai sus am stat de vorbă cu Daniel Selegean, instructor la Pure Fitness Arad, care ne-a adus unele lămuriri;

„Metabolismul nostru este după sărbători mult prea lent datorită abuzuriilor de calorii pe care le-am consumat în perioada sărbătoriilor.Chiar dacă modul nostru de alimentație este unul adecvat tot va exista o scădere a ratei metabolice în organism .Tot o dată cu toate că poate am continuat să facem sport ,iar în perioada aceasta ne-am răsfățat cu tot ce am vrut ,este indicat să revenim la o stare generală mai bună,iar aceasta se face cel mai iute prin a șoca corpul cu miscare imediat după sărbatori. Miscarea se face treptat de la încălzirea articulară ,la mersul pe bandă până exercitiile speciale pentru arderea grăsimii. Mișcarea joacă un rol foarte important în rolul individului deoarece transmite o stare de relaxare și împlinire după antrenament.Iar un antrenament bun care sa te scoată din starea de veghe a organismului este intre 45 si 1ora pe zi . În acest interval este important să ne axăm pe tot ce înseamnă lucrul corect executat. Cel mai bun antrenament de ardere a grăsimii este cel de circuit. Circuitul poate să includă: Tot ce înseamnă solicitare maximă în timp scurt ca de exemplu: de pe stepper ,sărituri din geno,flotări ,fandări cu sărituri,sărit cu coarda ,mini sprinturi combinate cu 10 sărituri cu genunchii la piept și combinate cu alergare progresivă pe bandă de alergat timp 4 min,și multe altele.În felul acesta ne putem accelera metabolismul să ardă cât mai multe calorii o dată . Ca o notă de subsol , dacă antrenamentul este cu precădere unul foarte bun avem șansa ca organismul sa fie șocat și să ardș si 3-4 ore calorii după terminarea acestuia. Îmi place să cred că sportul ne întreține vii si sănătoși„ a explicat Daniel Selegean

„Vin la sală de cât de des pot“ – ne spune doctorul stomatolog Dan Merisca, care este printre arădenii care s-au grăbit să vină la sală imediat după sărbători;

„Este adevărat că acum de sărbători am mâncat un pic mai mult şi s-au acumulat câteva kilograme în plus, dar le dăm imediat jos. Până la urmă cred că fiecare dintre noi îşi permite să chetuiească ceva bani cu sala, dacă vrea să arăte bine. Eu dacă nu fac mişcare nu mă simt bine. Odată adunate kilogramele în plus este un pic greu să le dai jos. Eu zic că dacă suntem atenţi la ce mâncăm şi reuşim să venim la sală măcar de două ori pe săpămână, vom reuşi să avem o viaţă sănătoasă şi fără kilograme în plus. Mulțumesc pe această cale instructorului meu personal Daniel Selegean despre care pot spune că are grijă ca eu să fiu mereu în formă” ne spune doctorul Dan Merisca